- Stimulation de la dopamine : Créer active le système de récompense du cerveau, ce qui procure du plaisir et de la motivation.
- Réduction du cortisol : Pratiquer une activité manuelle diminue le niveau d’hormones liées au stress.
- Expression du non-dit : La création permet d’exprimer des émotions douloureuses ou complexes qui sont parfois impossibles à verbaliser.
- État de « Flow » : Être absorbé par une tâche créative plonge l’esprit dans un état de concentration profonde proche de la méditation, offrant un répit face aux pensées négatives (« ruminations »).
